痛风是一种关节疾病，主要因为身体处理嘌呤(常见于肉类、海鲜等食物中的天然成分)的能力减弱，或者肾脏排出尿酸的速度变慢，导致血液里的尿酸不断累积过多，形成像细针般的结晶堆积在关节内，引发红肿发热和剧烈疼痛。

最典型的特征是关节周围会出现硬邦邦的小鼓包，医学上称为痛风石。这些鼓包常见于耳朵、脚趾、手指和手肘等容易受挤压的部位，实际上是尿酸结晶长期堆积形成的"小石头"。如果长期不干预，除了损害关节外，痛风患者还可伴发肾脏病变及其他代谢综合征的表现。

不一定！但尿酸越高、持续时间越长，风险越大。所以无症状高尿酸也仍需干预。

夜间体温低、血流慢，尿酸更易结晶；且睡眠时呼吸出汗导致脱水，尿酸浓度升高。  

错！近年痛风年轻化明显，与高糖饮料、熬夜、肥胖相关，门诊中20—30岁患者并不少见。 

危险！长期高尿酸会损害肾脏（痛风肾）、血管（加速动脉硬化），还会导致关节畸形。  

不会！虽然酒精都会抑制尿酸排泄，啤酒含嘌呤更高，但白酒、黄酒同样危险，红酒也需谨慎。  

急性期不宜！应先抗炎止痛（如秋水仙碱、NSAIDs），待缓解2周后再逐步降尿酸，否则可能加重疼痛。

超高嘌呤：动物内脏（肝、脑）、浓肉汤、凤尾鱼、沙丁鱼。

中高嘌呤：红肉（牛羊肉）、贝类。 

不一定！果糖过量（如荔枝、芒果、榴莲等）会促进尿酸生成，建议选低果糖水果（草莓、樱桃、柠檬等）。  

每日饮水量＞2000ml，优选白开水、淡茶、苏打水（碱化尿液），避免含糖饮料。 

适度有氧运动（散步、游泳）可助代谢，但剧烈运动（如马拉松）会产生乳酸竞争排泄，反而升高尿酸！  

不一定！若尿酸长期达标（＜360μmol/L）且无痛风石/肾病，可逐步减量，但需严格随访监测。  

中医可辅助缓解症状（如清热祛湿方），但不能替代降尿酸药物。需警惕“偏方”添加激素或西药成分。  

微小痛风石可通过长期尿酸达标（＜300μmol/L）逐渐溶解，大的痛风石压迫神经或破溃、感染需考虑手术切除。  

需要！尤其合并高血压、糖尿病、肥胖者，建议生活方式干预（低嘌呤饮食+减重），必要时药物控制。

许多痛风患者在症状缓解后，往往忽视了定期监测血尿酸水平和相关指标的重要性。定期监测不仅可以帮助评估治疗效果，还能及时发现潜在问题，调整治疗方案。